Stresszmentes reggelek ?!

Stresszmentes kiabalasmentes reggelek gyerekkel

Stresszmentes, békés, nyugodt, kiegyensúlyozott, kiabálás és veszekedésmentes reggelek gyerekkel ?  Igen, van ilyen 🙂 . Bár ehhez változnunk kell saját magunknak is és változtatni kell a reggeli rutinunkon, hogy zökkenőmentesebben induljon a család napja. De megéri 🙂

Mások vagyunk, másképp viselkedünk

Sokszor a stressz forrása abból fakad, hogy egészen más a bioritmusunk. Amíg én például reggel pörgök, tudok korán kelni ( és szeretek is) , addig a párom lassan csinál mindent reggelente és hogy őszinte legyek, nem akkor kell megbeszélnünk például a komolyabb dolgokat. Mert egy öhöm és igen/nemen kívül nemsok más reakcióra számíthatok. És ehhez az évek alatt hozzászoktunk.

De valamiért a gyerekeinktől elvárjuk, hogy ugyanolyanok legyen mint, mi. Akár a reggeli készülődésnél, akár ahogy reagálnak az élet dolgaira stb. . Szóval minél hamarabb elfogadjuk, hogy valószínűleg másként élik meg a reggeleket mint mi, akkor sokkal hamarabb találunk megoldást arra, hogy hogyan kezeljük a problémás helyzeteket.

hiszti kiabalas gyerekkel
Hiszti es kiabalas reggelente?

 

Türelem rózsát terem

Például mindennek elébe menni és felnőttként, proaktívan viselkedni és nem reggelre hagyni minden elintézendő ügyet. De csodára ne várjunk, nem fog minden rendbe jönni egy nap alatt. Ahogy nekünk is, úgy a gyereknek is meg kell szoknia az új rendszert. Illetve adjunk az egésznek 2-3 hét átfutási időt ( menetközben is jönnek majd az ötletek), de ennyi idő biztosan kell, hogy egy újonnan bevezetett szokásnak lássuk is az eredményét. Vagy azt, hogy ez nálunk nem válik majd be 🙂

 

Néhány dolog, amit megtehetünk a könnyebb, stresszmentes reggelekért:

  1. Előző este már sokmindent megtehetünk a másnap reggelekért:
    • mosást bepakolni; mosógépet beprogramozni, hogy reggel mire kelünk, kész legyen a mosás
    • reggelihez előkészülni; kitenni az asztalra tányérokat, evőeszközöket stb., ami nem romlandó
    • uzsonnás dobozokat előkészíteni; amit lehet már ezőző este beletenni, hogy reggelre csak a frissen készült szendvics stb. maradjon
    • ruhákat kikészíteni mindenkinek, saját magunknak is ! ( itt jön majd a kérdés, hogy mi van, ha reggelre jóidős ruhát készítek ki és mégis ömlik az eső – legyen egy B opció ruha is összekészítve)
    • lehetőleg ne reggelente vasaljunk ( a reggeli vasalás addig működik, amíg nincs gyerekünk)
    • iskolatáskák, laptoptáskák munkába stb. legyenek összekészítve előző este – ne reggel keresgéljük a tornazsákot, belépőkártyát a munkahelyre
    • napi feladatlistát megcsinálni – mit kell elintéznünk, ehhez mire lesz szükség ( bevásárláshoz lista; postán mitr szeretnénk feladni; gyereknek mekkora a lába, hogy nélküle is tudjunk cipőt venni stb.)
  2. Keljünk a gyerekek előtt – már egy fél óra is sokat segít, hogy mi magunk nyugodtan megigyunk egy kávét, teát; nyugodtan megreggelizünk vagy legyen  10 perc saját magunkra a fürdőszobában
  3. A lakásban tegyünk rendet előző este ( nálunk az vált be, hogy amíg apa fürdet, addig anya rendet rak; bár mostanság néha már a 2 éves gyerek is besegít egy kicsit fürdés előtt). Hihetetlenül jó érzés reggel a normálisan kinéző nappaliba, konyhába kimenni 🙂
  4. Vannak feladatok, amiket kioszthatunk a család többi tagjainak ( ki fogja a szemetet levinni; ki pakol el reggeli után – még ha csak annyit is megtesznek, hogy a konyhába visszapakol valaki, már előrébb vagyunk) – bár ehhez azért már picit nagyobbacska gyerekek kellenek, de jó, ha időben elkezdik szokni, hogy nekik is van feladatuk a családban
  5. Tapasztaljuk ki, hogy mi a jó rutin a családnak
    • gyerekek kelnek és rögtön övék a fürdőszoba és együtt reggelizünk majd
    • gyerekek kelnek, készülődnek és majd önállóan reggeliznek, amíg anya elkészül
    • kell-e valamelyik gyereknek, hogy anya odabújjon egy kicsit, olvassunk egy mesét együtt – ezeket számoljuk bele a reggelekbe
    • ahhoz, hogy kinek mit kell megcsinálni, lehet nyomtatni feladatlistát is a gyerekeknek, ha már elég idősek; kisebbeknek meg rajzokkal felsorolni, hogy fogmosás/arcmosás/fésülködés ; beágyazás ; öltözködés ; reggeli a feladatok
  6. Legyen egy előre meghatározott időpont ( lehetőleg minden reggel ugyanaz és mindenki által ismert ) , amikor a család elhagyja a lakást, házat. És ebből számoljunk visszafelé, hogy mikor kell elkezdeni cipőt, kabátot venni; reggelit befejezni… És mindenre hagyjunk időt! 3 gyereket nem lehet 3 perc alatt felöltöztetni, pláne, ha abból kettő még ovis és nem is tud egyedül. Ne legyenek irreális elvárásaink se magunkkal , se a másikkal szemben!

Nektek van hasznos parktikátok a stresszmentes reggelekért?

Facebook comments

Ez is érdekelhet

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.